Chcesz przyspieszyć metabolizm? Nie wiesz jak? Twoim sprzymierzeńcem mogą byc mini- posiłki.

Równomierne rozłożenie kalorii w ciągu dnia może pomóc Ci wytrwać na diecie i szybciej schudnąć.

"Tym razem wytrzymam na diecie" powtarzamy sobie regularnie. Wysilamy się, by jeść zdrowo, jednak w chwili słabości nic nie jest w stanie odebrać nam ukochanej czekolady lub upragnionego batonika.

Jeżeli korzystasz z czytników spalonych kalorii podczas wizyty na siłowni, pamiętaj, że odczyty są jedynie szacunkowe. Mogą jednak stanowić doskonałą pomoc podczas odchudzania.

Kończysz trening na bieżni i widzisz, że spaliłaś 300 kalorii. Skąd jednak możesz wiedzieć, że ten pomiar jest dokładny i wiarygodny? Eksperci twierdzą, że istnieje duże prawdopodobieństwo, iż nie jest.

Pod koniec treningu, większość maszyn kardio dostarcza informacje o spalonych kaloriach. 

Oglądanie telewizji czy koszenie trawnika? Różnica w ilości spalonych kalorii jest oszałamiająca.

Jeżeli już na samą myśl o wylewaniu siódmych potów na siłowni robi Ci się niedobrze, zapewne ucieszy Cię fakt, że o piękną sylwetkę i spalanie kalorii możesz zadbać również w domu, podczas codziennych czynności.

Badania pokazują, iż osoby, które są fizycznie "ruchliwe" w ciągu dnia, mogą spalić nawet dodatkowe 300 kalorii na dobę. Oznacza to "mimowolne" pozbycie się około kilograma tłuszczu w ciągu 24 dni.

Jak szybka utrata wagi jest bezpieczna?

Zapewne chciałabyś- jak większość z nas- pozbyć się dodatkowego balastu możliwie jak najszybciej. Niestety, wypracowanie długotrwałych efektów wymaga czasu i systematyczności.

Niewątpliwie drastyczne diety, które obiecują utratę nawet do 15 kilogramów w ciągu miesiąca są bardzo kuszące. Wspaniale byłoby rozpocząć taki plan i w magiczny sposób pozbyć się wałeczków tłuszczu jeszcze przed rozpoczęciem sezonu bikini. Niestety- czarów nie ma. A samodzielne odchudzanie w takim tempie może Ci tylko zaszkodzić.