Sekrety odchudzania: 7 rano- najlepsza pora na ważenie
Na pewno nie raz zastanawiałaś się, jak często powinnaś się ważyć podczas odchudzania. Ale czy myślałaś kiedyś, o której porze dnia powinnaś stawać na wadze?
Czy ma to w ogóle znaczenie?
Badania potwierdzają, ze osoby, które ważą si e przynajmniej raz w tygodniu, tracą średnio aż o połowę kilogramów więcej niż osoby, które stosują inne metody pomiarów efektów diety i ćwiczeń odchudzających.
Wypełnij (mały) talerz po brzegi- wyniki eksperymentów Brian'a Wansink'a- ciąg dalszy.
Tymczasem okazuje się, że istnieje jeszcze przynajmniej jedna sztuczka związana z talerzem, którą możesz wykorzystać podczas walki o szczuplejszą sylwetkę.
Chcesz schudnąć? Wyłącz telewizor!
Czy jednak zdajesz sobie sprawę jak takie postępowanie wpływa na Twoją figurę? Badania wykazują, że zjadamy nawet o 40 % więcej jeżeli posiłek spożywamy przed telewizorem lub komputerem, niż gdy robimy to w ciszy. Dodatkowo, częściej także sięgamy po wysokokaloryczne produkty i jemy szybciej. Z czego to wynika?
|
O wyższości małych talerzy nad większymi podczas odchudzania pisaliśmy już w naszym serwisie wielokrotnie.
Doskonale wiesz, że nie powinnaś nigdy jeść posiłków oglądając telewizor lub siadając przed komputerem.DOŁĄCZ DO NAS NA Facebook'u!
