ARCHIWUM SZCZUPLEJSZEJ

Witamina A: najlepsze źródła w diecie

Witamina A: najlepsze źródła w diecieO witaminie A mówimy i myślimy znacznie rzadziej niż o innych witaminach. Tymczasem, nie tylko ma ona ogromne znacznie dla zdrowia i pięknego wyglądu, ale bardzo łatwo (zwłaszcza gdy nie odżywamy się prawidłowo) o jej niedobór.

Witamina A to warunek zdrowych zębów, kości, skóry, tkanek miękkich, wzroku, a także obrońca organizmu przed bakteriami i wirusami. Odpowiednia ilość naturalnej witamy A w diecie to gwarancja pięknego, młodego wyglądu i zapobieganie ślepocie.

Zanim sięgniesz po sztuczny suplement lub apteczne wydanie witaminy A, poczekaj. Jeszcze nie tak dawno bardzo głośno było o szkodliwości syntetycznej witamy A. Dobrze pamiętam badania, które wykazały, że w naturalnej postaci pomaga ona zapobiegać nowotworom płuc i rakowi piersi – jednak podawana w syntetycznej postaci miała dokładnie odwrotne działanie. Czytaj dalej

Święty Graal Odchudzania: Garcinia Cambogia

Święty Graal Odchudzania: Garcinia CambogiaGarcinia Cambogia zainteresowała mnie dzięki Wam: „Święty Graal odchudzania” to jedno z najczęściej wyszukiwanych przez Was haseł na Szczuplejszej.

Przyznam szczerze, że nie jestem fanką magicznych sposobów walki o piękną sylwetkę, a już tym bardziej sztucznych suplementów- jeśli jednak chodzi o naturalne składniki, które faktycznie ułatwiają osiągnięcie wymarzonej sylwetki- jestem zawsze zainteresowana. Dziś zatem trochę więcej informacji o roślinie znanej jako garcynia kambodżańska (garcinia cambogia) – „Świętym Graalu Odchudzania”.

Czy faktycznie pomaga schudnąć? Czytaj dalej

Jarmuż a zdrowie, odchudzanie i zdrowe odżywianie

Jarmuż a zdrowie, odchudzanie i zdrowe odżywianieJarmuż? Gdy większość z nas o nim myśli, od razu kojarzy go sobie z chwastem, albo przysmakiem krów.

Tak w każdym razie było ze mną. Do czasu, gdy zaczęłam interesować się Dietą 5 Przemian. Autorka jednej z książek polecała jarmuż jako warzywo jesienne i zimowe, idealne dla naszego klimatu, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach. Postanowiłam lepiej przyjrzeć się tej roślinie i od tego czasu stała się ona częstym gościem w mojej kuchni.

Dziś kilka słów o tym, dlaczego warto jeść jarmuż, jak go przygotowywać, skąd go brać (wcale nie tak łatwo go kupić!) i jak wpływa na urodę, zdrowie i samopoczucie. Czytaj dalej

Zdrowe tłuszcze a cholesterol i dieta oczyszczająca krew i tętnice

Zdrowe tłuszcze a cholesterol i dieta oczyszczająca krew i tętniceZdrowe odżywianie pomaga oczyścić ciało i krew z cholesterolu, a także wzmocnić układ krwionośny i serce. Dziś 5 produktów bogatych w zdrowe tłuszcze, które pomagają tego dokonać.

Zdrowe odżywianie i prawidłowo skomponowana dieta wymagają od nas prawidłowych wyborów. Tylko rezygnując ze szkodliwych produktów i zastępując je zdrowymi, możemy cieszyć się piękną sylwetką, silnym sercem i prawidłowymi wynikami.

Wysoki poziom cholesterolu kojarzy nam się zwykle z niezdrową, tłustą dietą – i przeważnie mamy rację. Okazuje się jednak, że wcale nie musimy jeść dużo lub mieć nadwagi, by wyniki były alarmujące. Przyczyną problemów są tłuszcze w naszej diecie. Na szczęście, wystarczy dokonać kilku zmian, by wszystko wróciło na właściwe tory.

Czytaj dalej

joga_siad_prosty2 Cześć! Mam na imię Natalia i jestem instruktorką jogi, Zumby i trenerką fitness. Od lat zajmuję się tematyką zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia.
Szczuplejsza.pl to miejsce,w którym znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by czuć się świetnie w swoim ciele: motywację, inspiracje dietetyczne i propozycje fitness. Więcej o Szczuplejszej...