Redukcja masy ciała poprzez zdrowe odchudzanie

Odchudzanie jest tematem zawsze na czasie, problem redukcji masy ciała dotyczy zarówno osób otyłych, jak i tych, które nie mają znacznej nadwagi, a mimo to chciałyby zrobić coś, aby ich sylwetka nabrała jeszcze bardziej smukłych kształtów. Aby jednak odchudzanie nie przyniosło nam szkody, musimy podejść do tego rozsądnie. Jak więc pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy sposób, bez obawy o wystąpienie efektu jo-jo?

Czytaj dalej Redukcja masy ciała poprzez zdrowe odchudzanie

Jak wybrać marynarkę i żakiet, aby wyszczuplić talię i ramiona?

Marynarka to elegancki element damskiej garderoby, który znakomicie sprawdzi się nie tylko w trakcie spotkań biznesowych, ale także w wygodnych, casualowych stylizacjach. Jest także świetnym rozwiązaniem, jeśli chcemy ukryć zbyt szerokie ramiona czy brak talii. Podpowiadamy jaką marynarkę wybrać, aby wyszczuplić swoją sylwetkę.

Czytaj dalej Jak wybrać marynarkę i żakiet, aby wyszczuplić talię i ramiona?

Co ćwiczyć aby schudnąć? Popularne i skuteczne ćwiczenia, które wspomagają odchudzanie

Bycie aktywnym fizycznie w ostatnich latach zrobiło się niezwykle modne. Już nie tylko sportowcy przeznaczają kilka godzin tygodniowa, a czasem nawet dziennie na treningi. Wiele osób walczy w ten sposób z nadwagą, jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ćwiczenia jakie wykonujemy powinny być odpowiednio dobrane. Jakie ćwiczenia skutecznie wspomogą odchudzanie?

Czytaj dalej Co ćwiczyć aby schudnąć? Popularne i skuteczne ćwiczenia, które wspomagają odchudzanie

Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak dbać o linię unikając niezdrowych suplementów i morderczych diet? Co zrobić, jeśli brakuje nam czasu na to, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie lub uprawiać regularnie jakikolwiek sport? Mamy kilka pomysłów które mogą pomóc Ci naturalnie wesprzeć proces odchudzania.

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Każda kobieta wie co to „boczki”. Są osoby, które twierdzą, że ich posiadanie jest atutem, gdyż w oczach niektórych mężczyzn są atrakcyjne, jednak większość z nas bardzo chciałaby, żeby zniknęły. Na szczęście jest kilka sposobów, które mogą pomóc w walce z niechcianymi centymetrami w okolicach brzucha.

Czytaj dalej Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Błędy w odchudzaniu – 4 najczęściej popełniane błędy na diecie

Zmagając się z nadwagą bardzo często zastanawiamy się dlaczego nie widać efektów lub są tak mizerne. Odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga samozaparcia i cierpliwości, a nawet drobne odstępstwa od ustalonego planu mogą sprawić, że nie osiągniemy wymarzonych efektów. Jakie błędy najczęściej popełniamy będąc na diecie?

Czytaj dalej Błędy w odchudzaniu – 4 najczęściej popełniane błędy na diecie

Jak powstrzymać apetyt i mieć szczupłą sylwetkę?

Pewnie nie raz zastanawiałaś się jak inne kobiety to robią, że są takie szczupłe. Jak to jest, że nie potrafisz przejść obojętnie obok kawiarni, lodziarni czy cukierni? Przyczyny należy upatrywać w Twoim wilczym apetycie, który dobrze byłoby poskromić, jeśli chcesz mieć parę rozmiarów mniej. Podpowiadamy co zrobić, by w końcu osiągnąć szczupłą sylwetkę.

Czytaj dalej Jak powstrzymać apetyt i mieć szczupłą sylwetkę?