Szczuplejsza

Marzeniem każdej kobiety są zdrowe, piękne włosy i młoda, jędrna skóra przez cały rok. Latem ich pielęgnacja jest szczególnie trudna. Dlatego warto poświęcić chwilę i zastanowić się jak można poprawić ich kondycję. Urlop w ciepłych krajach nie musi oznaczać poparzeń słonecznych i przesuszonych włosów. Wystarczy minimum wysiłku, aby utrzymać je w dobrym stanie. • Dbałość o lśniące i zdrowe włosy • Ochrona przed słoną wodą • Wsparcie skóry latem • Zasady bezpiecznego opalania Dbałość o lśniące i zdrowe włosy Słone morze i wysokie temperatury to wrogowie odżywionych i zdrowych włosów. Nie musimy jednak rezygnować z wakacyjnych uciech. W prosty sposób można zminimalizować wpływ promieni słonecznych i słonej wody na nasze włosy. W upalne, słoneczne dni przed wyjściem z domu (nie tylko na plażę) zawsze wysusz włosy po ich umyciu lub pozwól im wyschnąć w cieniu. Włosy mokre bardziej przyciągają uwagę słońca, które niszczy je swoimi promieniami. Stosuj specjalne spraye, żele i lakiery z filtrem UV, które zapobiegną szybkiemu rozrywaniu się łańcuchów białkowych włosów, a co za tym idzie ich przesuszaniu i łamaniu się. Przed wyjazdem na wakacje nie farbuj włosów. Słońce i słona woda sprawią, że kolor szybko wyblaknie, a wypłukana przez farbowanie melanina włosów sprawi, że będą się przesuszać ze zdwojoną siłą. Na plaży noś zawsze spięte włosy i nakrycie głowy. Mniejsza powierzchnia nagrzewających się włosów oznacza mniejszą powierzchnię włosów zniszczonych słońcem i wiatrem. Latem dobrym rozwiązaniem są koki, warkocze i francuzy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pielęgnacji włosów, przeczytaj o sprawdzonych sposobach na zdrowe i piękne włosy. Ochrona przed słoną wodą Nim zaczerpniesz kąpieli morskiej skorzystaj z prysznica ze słodką wodą lub spłucz włosy wodą mineralną. Tak zmoczone włosy nie będą już w stanie absorbować dużych ilości słonej wody. Po kąpieli w morzu bardzo dokładnie umyj głowę i nałóż na włosy specjalną maskę witaminową lub użyj olejków odbudowujących strukturę włosa. Bardzo dobrze odżywianie i rozczesywanie zniszczonych włosów zapewnia użycie spożywczego oleju z orzechów włoskich lub oleju koksowego. Wybór odpowiedniego produktu nie jest przypadkowy — warto poznać różnice między olejami i ich właściwości regeneracyjne, ponieważ każdy typ włosów wymaga innego podejścia. Olejki naturalne tworzą na powierzchni włosa warstwę ochronną, która chroni przed działaniem chloru, soli i UV. Wsparcie skóry latem Latem nie tylko suche i zniszczone włosy są zmorą każdej z nas. Podczas intensywnego plażowania warto zadbać także o skórę całego ciała. Przede wszystkim opalajmy się stopniowo i w bezpiecznych godzinach. Nie wystawiajmy naszego ciała na działanie promieni ...

Nie zawsze wypoczynek musi polegać na leżeniu na plaży i sączeniu drinka z palemką. Czasami nasze ciało domaga się czegoś zupełnie innego. Zwłaszcza pracownicy biurowi odczuwają potrzebę tego, by w końcu zmęczyć się fizycznie. Na szczęście bardzo łatwo można tę potrzebę zaspokoić wybierając się na zorganizowany obóz kondycyjny dla cywili, czyli popularny ostatnimi czasy Boot Camp. • Dla kogo Boot Camp? • Czy trening Boot Camp jest trudny? • Sposób na integrację zespołu Dla kogo Boot Camp? Pewnie myślicie, że jest to rozrywka głównie dla facetów. Chyba nie moglibyście się bardziej mylić. Takie obozy stanowią sposób na aktywny wypoczynek także dla kobiet. Zresztą na ostatnim Boot Campie z Base Camp w Istebnej można było zauważyć, że kobiet jest nawet więcej, a ponadto często radziły sobie lepiej. Trzeba przyznać, że widoczne było to, że panie na co dzień lepiej dbają o swoje zdrowie i mężczyźni musieli bardzo się starać, by dotrzymać im kroku. Niezależnie więc od tego, jakiej jesteś płci, powinieneś wybrać się na taki obóz, by wzmocnić swoje ciało i ducha. Odpowiednio dopasowany program treningowy pozwala każdemu uczestnikowi na rozwój w komfortowym tempie, uwzględniającym jego możliwości. Czy trening boot camp jest trudny? Nikt na pewno nie będzie Was okłamywać, że ćwiczenia, które się pojawiają na boot campie są proste, ponieważ nie są. To nie fitness czy pilates, lecz prawdziwy obóz kondycyjny żywcem przeniesiony z wojska. Wiele osób z początku może mieć problemy, jednak z czasem ich ciało przyzwyczaja się do większego wysiłku fizycznego niż zazwyczaj. Ponadto zauważanie postępów sprawia ogromną przyjemność wszystkim uczestnikom. Wyrobienie nawyków aktywności fizycznej Boot Camp to także sposób na zmianę całego swojego życia i wyrobienie pozytywnych nawyków związanych z aktywnością sportową. Intensywne treningi w grupie motywują do większego zaangażowania niż samodzielne ćwiczenia. Atmosfera wzajemnego wsparcia sprawia, że przekraczanie własnych granic staje się naturalnym elementem codzienności. Wiele osób po powrocie z takiego obozu kondycyjnego stara się wykonywać przynajmniej część ćwiczeń u siebie w domu i zachęcać znajomych do zdrowszego trybu życia. Różnorodność ćwiczeń zapobiega monotonii Program zajęć obejmuje szeroki zakres aktywności: bieg terenowy, trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, ćwiczenia z linami czy oponami, a także tor przeszkód inspirowany wojskowymi szkoleniami. Dzięki temu każdy dzień przynosi nowe wyzwania, a ciało rozwija się wielokierunkowo – rośnie nie tylko siła, ale też wytrzymałość, elastyczność i koordynacja ruchowa. Sposób na integrację zespołu Trzeba też przyznać, że jest to również świetny pomysł na integrację swoich pracowników. Nie od dziś wiadomo ...