Pierwsze promyki słońca po zimie dają o sobie znać. W powietrzu można wyczuć zapach smażonej kiełbasy, a w parkach pojawiają ...

Jak się zmotywować? Jakie narzucić sobie tempo? Jak długo biegać? Jak oddychać podczas biegu? Jak stosować interwały? Pierwsze kroki w ...

Jeśli zamierzamy zacząć swoją przygodę z bieganiem, pierwszą rzeczą, w którą powinniśmy się wyposażyć są porządne buty do biegania. To ...

Biegasz? Tak, wiem, czasami się zdarza – na przykład, kiedy za późno wyjdziesz z domu i musisz się naprawdę postarać, ...

Niewłaściwe oddychanie podczas biegania może całkowicie zmienić jakość Twojego wysiłku. Opanowanie techniki oddechowej pozwala wykorzystać pełen potencjał treningów i uniknąć ...

Zalet biegania jest wiele, choć nie zawsze wszyscy zdają sobie z tego sprawę, skupiając się tylko na poprawieniu kondycji. Oczywiście ...

Często widzi się na ulicy ludzi z kijkami — zarówno tych młodszych, jak i osoby starsze. Ostatnio stało się to ...

Bieganie zbiera coraz większe rzesze zwolenników. Argumentów przemawiających za tą formą wysiłku fizycznego jest wiele, a korzyści płynące z regularnych ...

Jednym z podstawowych i naturalnych zdolności człowieka jest bieganie. Najczęściej biegamy po to, by poprawić swoją kondycję i wzmocnić ciało. ...

Optymalna pora dnia na trening biegowy To czy lepiej biegać rano lub wieczorem jest dylematem większości ludzi, którzy rozpoczynają swoją ...