Odchudzanie po 40 – najważniejsze zasady

Przekroczyłaś magiczna granicę 40-stu lat i widzisz, że Twoje ciało powoli się zmienia? Marzysz o tym, żeby zrzucić kilka kilogramów i odzyskać szczupłą sylwetkę, ale obawiasz się, że to już nie możliwe? Na szczęście nie ma rzeczy nie niemożliwych, a my podpowiemy Ci jak schudnąć po 40-tce!

Czytaj dalej Odchudzanie po 40 – najważniejsze zasady

Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć i zaczynasz się gubić we wszystkich informacjach i poradach na temat diet? Kluczem do sukcesu jest w tym wypadku odpowiednie podejście do tematu, a podstawą obliczenie zapotrzebowania na kalorie. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, to dowiesz się tego z naszego artykułu.

Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak dbać o linię unikając niezdrowych suplementów i morderczych diet? Co zrobić, jeśli brakuje nam czasu na to, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie lub uprawiać regularnie jakikolwiek sport? Mamy kilka pomysłów które mogą pomóc Ci naturalnie wesprzeć proces odchudzania.

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak ułożyć dietę redukcyjną, na czym polega dieta redukcyjna?

Próbowałaś już różnych diet i ciągle nie udaje Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki? Niestety, nie każda dieta przynosi oczekiwane efekty, a po zastosowaniu wielu z nich grozi nam efekt jo-jo. Jeśli chcesz poznać pewny sposób na utratę zbędnych kilogramów, którym jest dieta redukcyjna, to zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Jak ułożyć dietę redukcyjną, na czym polega dieta redukcyjna?

Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Każda kobieta wie co to „boczki”. Są osoby, które twierdzą, że ich posiadanie jest atutem, gdyż w oczach niektórych mężczyzn są atrakcyjne, jednak większość z nas bardzo chciałaby, żeby zniknęły. Na szczęście jest kilka sposobów, które mogą pomóc w walce z niechcianymi centymetrami w okolicach brzucha.

Czytaj dalej Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Dzięki diecie możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyścić organizm z toksyn. Grunt to wybrać taką, która ma pozytywny wpływ na zdrowie. W czasach smogu, spalin i wszechobecnej chemii, diety oczyszczające to podstawa. Zobacz, która będzie najlepsza dla Ciebie.

Czytaj dalej Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Skuteczne diety na wiosnę – 5 diet

Chyba żadna pora roku nie sprzyja tak jak wiosna zadbaniu o własną formę. Wiele osób decyduje się też w tym czasie na stosowanie różnego rodzaju diet. Ten artykuł przedstawia 5 skutecznych i przyjemnych diet, które dodadzą Ci energii, a co najważniejsze – szybko odchudzą.

Czytaj dalej Skuteczne diety na wiosnę – 5 diet

Jak powstrzymać apetyt i mieć szczupłą sylwetkę?

Pewnie nie raz zastanawiałaś się jak inne kobiety to robią, że są takie szczupłe. Jak to jest, że nie potrafisz przejść obojętnie obok kawiarni, lodziarni czy cukierni? Przyczyny należy upatrywać w Twoim wilczym apetycie, który dobrze byłoby poskromić, jeśli chcesz mieć parę rozmiarów mniej. Podpowiadamy co zrobić, by w końcu osiągnąć szczupłą sylwetkę.

Czytaj dalej Jak powstrzymać apetyt i mieć szczupłą sylwetkę?

Dieta ketogeniczna – co to jest? Na czym polega, co można jeść na diecie ketogenicznej?

Dieta katogeniczna to od lat bardzo dobry sposób, by utracić zbędne kilogramy. Dzięki niej można poczuć się niezwykle lekko, jednak na pewne aspekty tej diety trzeba uważać. Przeczytaj zatem czym jest dieta ketogeniczna i co można jeść stosując ją.

Czytaj dalej Dieta ketogeniczna – co to jest? Na czym polega, co można jeść na diecie ketogenicznej?

Co wspomaga odchudzanie? Jakie produkty wprowadzić do diety?

Żeby się odchudzić, trzeba mieć silną wolę, anielską cierpliwość i być konsekwentnym. Niełatwa sztuka, zwłaszcza, kiedy czujemy ssanie w dołku. Ale, ale! Wcale nie trzeba sobie odmawiać jedzenia. Trzeba tylko uważniej wybierać to, co się je. Niektóre produkty mogą wręcz wspomóc nas w walce z kilogramami!

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie? Jakie produkty wprowadzić do diety?