Redukcja masy ciała poprzez zdrowe odchudzanie

Odchudzanie jest tematem zawsze na czasie, problem redukcji masy ciała dotyczy zarówno osób otyłych, jak i tych, które nie mają znacznej nadwagi, a mimo to chciałyby zrobić coś, aby ich sylwetka nabrała jeszcze bardziej smukłych kształtów. Aby jednak odchudzanie nie przyniosło nam szkody, musimy podejść do tego rozsądnie. Jak więc pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy sposób, bez obawy o wystąpienie efektu jo-jo?

Czytaj dalej Redukcja masy ciała poprzez zdrowe odchudzanie

Obozy kondycyjne, co dają? czego spodziewać się na obozach kondycyjnych?

Wśród osób marzących o idealnej sylwetce zapanowała moda na udział w obozach odchudzających, a co jeśli zależy nam na poprawie kondycji, a nie utracie wagi? Wiele szczupłych osób ma problemy z wydolnością swojego organizmu, chcą być bardziej wytrzymali i silniejsi. Propozycją dla każdego, kto chce zmienić tryb życia na bardziej aktywny i popracować nad swoją sprawnością fizyczną są obozy kondycyjne.

Czytaj dalej Obozy kondycyjne, co dają? czego spodziewać się na obozach kondycyjnych?

Pomysły na zdrowe śniadanie – 5 śniadań

Śniadanie to najważniejszy posiłek każdego dnia. Potwierdzają to niemal wszyscy dietetycy oraz osoby zajmują związane ze zdrowym żywieniem. Śniadanie ma pobudzić nasz organizm do pracy i dostarczyć nam niezbędnej energii. U osób, które pomijają ten posiłek wzrasta ryzyko nadwagi. W naszym artykule znajdziecie kilka pomysłów na zdrowe i pożywne śniadania.

Czytaj dalej Pomysły na zdrowe śniadanie – 5 śniadań

Odchudzanie po 40 – najważniejsze zasady

Przekroczyłaś magiczna granicę 40-stu lat i widzisz, że Twoje ciało powoli się zmienia? Marzysz o tym, żeby zrzucić kilka kilogramów i odzyskać szczupłą sylwetkę, ale obawiasz się, że to już nie możliwe? Na szczęście nie ma rzeczy nie niemożliwych, a my podpowiemy Ci jak schudnąć po 40-tce!

Czytaj dalej Odchudzanie po 40 – najważniejsze zasady

Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć i zaczynasz się gubić we wszystkich informacjach i poradach na temat diet? Kluczem do sukcesu jest w tym wypadku odpowiednie podejście do tematu, a podstawą obliczenie zapotrzebowania na kalorie. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, to dowiesz się tego z naszego artykułu.

Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak dbać o linię unikając niezdrowych suplementów i morderczych diet? Co zrobić, jeśli brakuje nam czasu na to, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie lub uprawiać regularnie jakikolwiek sport? Mamy kilka pomysłów które mogą pomóc Ci naturalnie wesprzeć proces odchudzania.

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Dzięki diecie możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyścić organizm z toksyn. Grunt to wybrać taką, która ma pozytywny wpływ na zdrowie. W czasach smogu, spalin i wszechobecnej chemii, diety oczyszczające to podstawa. Zobacz, która będzie najlepsza dla Ciebie.

Czytaj dalej Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Co wspomaga odchudzanie? Jakie produkty wprowadzić do diety?

Żeby się odchudzić, trzeba mieć silną wolę, anielską cierpliwość i być konsekwentnym. Niełatwa sztuka, zwłaszcza, kiedy czujemy ssanie w dołku. Ale, ale! Wcale nie trzeba sobie odmawiać jedzenia. Trzeba tylko uważniej wybierać to, co się je. Niektóre produkty mogą wręcz wspomóc nas w walce z kilogramami!

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie? Jakie produkty wprowadzić do diety?

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Prawda o naszym zdrowiu jest czasem dość brutalna – wdychamy spaliny, pochłaniamy chemię w jedzeniu, wcieramy w skórę substancje, które nie do końca nam służą. Czy jest jednak sposób, by oczyścić organizm z toksyn? Przeczytaj, co możesz zrobić już dziś dla swojego zdrowia.

Czytaj dalej Jak oczyścić organizm z toksyn?