Szczuplejsza

Spadek wagi widać nie tylko na wadze i w lustrze w postaci mniejszego rozmiaru ubrań, ale też na samej skórze. Przy szybkiej redukcji masy ciała tkanka często nie nadąża za zmianą sylwetki i pojawia się obwisanie, szczególnie w okolicach brzucha, ramion i ud. Poniżej znajdziesz wyjaśnienie tego mechanizmu oraz sposoby na zachowanie jędrności mimo chudnięcia. Dlaczego skóra traci jędrność podczas odchudzania Skóra składa się z warstw zawierających kolagen i elastynę, czyli białka odpowiedzialne za jej napięcie i zdolność powrotu do pierwotnego kształtu. Gdy pod spodem znajduje się tkanka tłuszczowa, te struktury są rozciągnięte na stałe, podobnie jak materiał naciągnięty na dużą poduszkę. Gdy zapasy znikają szybko, nie ma czasu na stopniowe obkurczanie się i zostaje nadmiar, który opada w postaci fałdów. Im dłużej organizm funkcjonował z nadwagą, tym mocniej rozciągnięta była skóra i tym trudniej jej wrócić do pierwotnej formy. Dodatkowym czynnikiem jest wiek osoby odchudzającej się. U młodszych skóra ma więcej kolagenu i elastyny, dzięki czemu lepiej się obkurcza po utracie wagi. Z biegiem lat produkcja tych białek spada, przez co u osób starszych proces wymaga innego podejścia niż we wcześniejszych dekadach życia – więcej o tym, na co zwrócić uwagę w tym okresie, znajdziesz we wpisie o zasadach odchudzania po czterdziestce. Tempo chudnięcia a stan skóry Im szybciej spada waga, tym mniejsze szanse, że skóra zdąży się dostosować do nowej sylwetki. Drastyczne diety, które obiecują natychmiastowe rezultaty, często kończą się właśnie obwisłą skórą, bo organizm traci tkankę tłuszczową w tempie, któremu nie towarzyszy odbudowa włókien podporowych. Z tego powodu łagodne, rozłożone w czasie chudnięcie daje lepszy efekt kosmetyczny niż restrykcyjne plany żywieniowe kuszące cudownym tempem. Jeśli zależy ci na zachowaniu jędrności przy spadku kilogramów, sprawdź, jak wygląda zdrowe podejście do zmniejszania wagi. Osoby, które chcą schudnąć szybko, powinny mieć świadomość, że tempo utraty kilogramów ma bezpośrednie przełożenie na wygląd skóry po zakończeniu procesu. Poniższe zestawienie pokazuje różnicę w skutkach obu podejść. Tempo odchudzania Wpływ na skórę Szybka utrata wagi Skóra nie nadąża za zmianą, częściej dochodzi do obwisania Stopniowa redukcja Więcej czasu na odbudowę włókien, mniejsze ryzyko fałd skórnych Z zestawienia wynika, że tempo chudnięcia jest równie istotne dla wyglądu skóry co sam fakt utraty tkanki tłuszczowej. Co dodatkowo wpływa na elastyczność skóry Poza tempem odchudzania na jej kondycję wpływa kilka innych czynników, które dobrze kontrolować już w trakcie diety: nawodnienie organizmu, bo odwodniona skóra traci napięcie znacznie szybciej; palenie papierosów, które przyspiesza rozpad kolagenu; ekspozycja na słońce ...