Szczuplejsza

Joga to jedna z tych aktywności fizycznych, które cieszą się niesłabnącą popularnością i zyskuje coraz większe grono osób ją uprawiających. Jej zalet nie da się przecenić i choć najczęściej interesuje się nią w celach utrzymania sprawności ciała, równie często wykorzystywana jest jako środek do zrzucenia wagi. Czy rzeczywiście, dzięki jodze można się odchudzić? Definicja i filozofia jogi Według tradycyjnej definicji joga to jeden z najstarszych systemów filozoficznych Indii, którego główną cechą było dążenie do uzyskania równowagi między ciałem, umysłem a duchem. Choć swoje korzenie ma w wierze hinduistycznej, joga zdecydowanie nie jest religią i wyrasta ponad nią, dzięki czemu każdy, niezależnie od wierzeń może ją praktykować. Podstawą jest uzyskanie wewnętrznej równowagi poprzez ćwiczenia fizyczne i oddechowe, dzięki czemu dąży się do samodoskonalenia. Dla społeczności zachodniej joga to przede wszystkim forma aktywności, która pozwala na zachowanie dobrej kondycji ciała oraz zwiększenie elastyczności stawów i mięśni. Wpływ jogi na redukcję masy ciała Joga nie jest jednym systemem ćwiczeń i składa się z bardzo wielu różnych pozycji, które praktykowane regularnie i w sposób prawidłowy mogą znacznie wpłynąć na nasze zdrowie i sylwetkę. Odpowiedź więc na pytanie o to, czy dzięki takim ćwiczeniom można się odchudzić, jest jedna – tak, można. Oczywiście nie działa to od razu, a oddziaływanie nie jest tak bezpośrednie, ponieważ wiąże się ono z zupełnie innymi procesami. Przede wszystkim dzięki jodze możliwe jest wspomaganie trawienia i przyspieszenie metabolizmu. Dzieje się tak, ponieważ wysiłek fizyczny poniekąd wymusza na organizmie konieczność częstszej regeneracji, przez szybsze spalanie kalorii. Jeżeli planujemy zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, joga osiągnięcie tego celu nam po prostu ułatwi. Należy jednak mieć na uwadze fakt, iż jest to raczej działanie przy okazji, niż główna intencja tego systemu ćwiczeń. Efekty podobne do tych, jakie możemy uzyskać dzięki systematycznym treningom, są zauważalne szczególnie w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą, która wspiera redukcję tkanki tłuszczowej bez negatywnego wpływu na zdrowie. Korzyści zdrowotne płynące z praktykowania jogi Warto przy tym pamiętać, że joga pomaga nie tylko schudnąć, więcej o jodze czytaj na joga.info.pl, z artykułami poświęconymi właśnie tej tematyce. Wśród licznych pozytywnych efektów ćwiczeń można wymienić choćby zlikwidowanie bóli stawów, kości czy głowy, zwiększenie wydajności mięśni i ścięgien czy ogólne uelastycznienie ciała. Joga wpływa także relaksująco, co pozwala zwalczyć depresję i uczucie stresu oraz lęku. Poprawia się także krążenie krwi, organizm jest lepiej dotleniony, a układ oddechowy działa sprawniej. Regularne praktykowanie asanów prowadzi również do poprawy postawy ciała, co ma znaczenie nie tylko estetyczne, ...