Szczuplejsza

Nadmiar tkanki tłuszczowej bardzo wyraźnie widoczny jest szczególnie na twarzy, przez co staje się ona pucołowata, pojawia się podwójny podbródek i mówiąc krótko, nie wygląda to najlepiej. Co gorsza, nawet zrzucając wagę, wyszczuplenie twarzy nie następuje automatycznie i potrzebne jest do tego nieco więcej wysiłku. Co zrobić, by nasza twarz była szczuplejsza? Jak wyszczuplić twarz? Jaka dieta na wyszczuplenie twarzy? Jak wyszczuplić twarz gimnastyką? Jak wyszczuplają twarz kremy? Wyszczuplanie twarzy — podstawowe mechanizmy Podstawą szczupłej twarzy jest także posiadanie szczupłej sylwetki, ale czasem i to nie wystarcza. Nierzadko osoby o zgrabnej figurze są posiadaczkami pucołowatych twarzy i niezbyt atrakcyjnych dodatkowych podbródków. Powodów tego stanu rzeczy może być kilka — zatrzymywanie się wody pod skórą prowadzi do obrzęków, które maskują rzeczywisty owal twarzy. Przyjmowane leki (zwłaszcza kortykosteroidy, leki hormonalne czy niektóre antydepresanty) mogą nasilać ten efekt poprzez zaburzenie gospodarki wodnej organizmu lub wpływ na dystrybucję tkanki tłuszczowej. Wyszczuplić twarz można na kilka sposobów, do których zalicza się między innymi odpowiednio zbilansowana dieta, regularne wykonywanie ćwiczeń twarzy, a także stosowanie odpowiednich kremów ujędrniających. Warto jednak pamiętać o tym, że czasem pucołowata twarz to kwestia genetyki — budowa kości policzkowych, rozmieszczenie poduszek tłuszczowych (ciałka Bichata) czy tendencja do zatrzymywania wody są częściowo uwarunkowane dziedzicznie, a w takim przypadku niewiele się już zrobi bez inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Dieta wspierająca redukcję obrzęków i tkanki tłuszczowej Zdecydowanie dieta ma duży wpływ na kształt twarzy, szczególnie poprzez kontrolę retencji wody i stopnia zapalenia tkanek. Z pewnością należy unikać nadmiaru sodu — to właśnie sól kuchenna jest głównym sprawcą zatrzymywania się wody pod skórą, przez co staje się ona bardziej opuchnięta i traci wyraziste kontury. Produkty wysokoprzetworzone (fast food, gotowe sosy, wędliny, słone przekąski) zawierają często kilkukrotnie więcej sodu, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu. Najlepiej zaczynać dzień od szklanki ciepłej wody z odrobiną cytryny — kwaśny smak pobudza wydzielanie soków trawiennych, a ciepły płyn aktywuje perystaltykę jelit i wspomaga usuwanie toksyn. Lekkie śniadanie w postaci płatków owsianych dostarcza błonnika rozpuszczalnego (beta-glukany), który spowalnia wchłanianie cukrów i przedłuża uczucie sytości. Dobrze też sięgać po naturalne soki (najlepiej świeżo wyciskane, bez dodatku cukru), sałatki owocowe oraz zieloną herbatę, która zawiera polifenole o działaniu przeciwzapalnym i lekko moczopędnym. Powinno się pić codziennie co najmniej 2 litry wody — paradoksalnie, dostateczne nawodnienie organizmu zmniejsza retencję, ponieważ ciało przestaje magazynować wodę „na zapas”. Zaleca się sięganie po odpowiednie napary ziołowe, np. z imbiru (pobudza krążenie i termogenezę), czy liści eukaliptusa (działa odkażająco ...