Odchudzanie

Szczupła sylwetka i duży brzuch — co może być przyczyną?

przyczyna duzego brzucha

Szczupła sylwetka wcale nie musi iść w parze z płaskim brzuchem, ponieważ nawet osoby o wątłej budowie ciała mogą borykać się z odstającymi fałdkami tłuszczu na brzuchu i nieestetycznymi boczkami. Jakie podłoże może mieć posiadanie dużego brzucha przy szczupłej sylwetce? Poznaj najczęściej występujące przyczyny i dowiedz się, jak je wyeliminować.

Co może być przyczyną szczupłej sylwetki i dużego brzucha?

Zastanawiasz się, jaka jest zależność między szczupłą sylwetką a dużym brzuchem? Tak naprawdę przyczyn może być naprawdę wiele. Jedną z nich są uwarunkowania genetyczne, jednak najczęściej powodem odstającego brzucha jest brak aktywności fizycznej, a także niewłaściwa dieta. Jeśli wykonujesz pracę w pozycji siedzącej i unikasz ruchu, mięśnie miednicy i brzucha osłabiają się i wiotczeją. Tkanka tłuszczowa zazwyczaj ma też tendencję do osadzania się w pierwszej kolejności wokół brzucha, bioder i ud.

Inną przyczyną szczupłej sylwetki i dużego brzucha są problemy trawienne. Czasami jest to spowodowane wzdęciami, zaparciami lub zaleganiem resztek niestawionego pokarmu w jelitach. Odstający brzuch przy relatywnie szczupłej sylwetce może pojawić się także u kobiet w trakcie menopauzy.

Posiadanie szczupłej sylwetki i dużego brzucha czasami jest oznaką poważnej choroby — takiej jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca, celiakia, zespół jelita drażliwego czy też zaburzenia hormonalne. Jeśli mimo wysiłków nie możesz pozbyć się odstającego brzucha, warto poddać się badaniom, które pomogą postawić właściwą diagnozę.

Jak pozbyć się dużego brzucha przy szczupłej sylwetce?

Zastanawiasz się, jak pozbyć się dużego brzucha, by móc pochwalić się szczupłą figurą? Przede wszystkim bardzo istotne jest poznanie przyczyn posiadania szczupłej sylwetki i dużego brzucha, wtedy łatwiej będzie wybrać sposób na pozbycie się nieestetycznie wyglądających fałdek.

W pierwszej kolejności warto wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojej codzienności. Pozwoli to nie tylko pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, ale również polepszyć samopoczucie. Kolejną kwestią związaną z redukcją odstającego brzucha jest zmiana nawyków żywieniowych. Natomiast jeśli przyczyną dużego brzucha przy bardzo szczupłej sylwetce są problemy zdrowotne, należy zastosować odpowiednie leczenie.

Jaką dietę stosować, aby pozbyć się dużego brzucha?

Jeżeli zastanawiasz się, jak utrzymać szczupłą sylwetkę i zredukować nadmiar tkanki na brzuchu, wprowadź do diety produkty bogate w błonnik — takie jak pełnoziarniste pieczywo, warzywa i owoce. Dzięki temu poprawisz perystaltykę jelit. Pamiętaj jednak, że zbyt duża ilość błonnika może odkładać się i powodować zaparcia. Regularnie pij wodę, ogranicz też spożycie cukru i soli. Jedź uważnie i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. W ten sposób unikniesz nadmiernego połykania powietrza, które mogłoby się przyczynić do powstawania wzdęć.

Zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta w wielu przypadkach pozwalają pozbyć się nieatrakcyjnych fałdek z brzucha i bioder. Dlatego warto przywiązywać wagę do regularnego ruchu i przyjmowania zbilansowanych posiłków.

Podziel się:

2 comments

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *