Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć i zaczynasz się gubić we wszystkich informacjach i poradach na temat diet? Kluczem do sukcesu jest w tym wypadku odpowiednie podejście do tematu, a podstawą obliczenie zapotrzebowania na kalorie. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, to dowiesz się tego z naszego artykułu.

Czytaj dalej Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?

Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Jak dbać o linię unikając niezdrowych suplementów i morderczych diet? Co zrobić, jeśli brakuje nam czasu na to, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie lub uprawiać regularnie jakikolwiek sport? Mamy kilka pomysłów które mogą pomóc Ci naturalnie wesprzeć proces odchudzania.

Czytaj dalej Co wspomaga odchudzanie – domowe sposoby

Dlaczego nie mogę schudnąć? 5 powodów dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudnę?

Marzysz o zgrabnej sylwetce i z zazdrością spoglądasz na zdjęcia modelek na portalach społecznościowych i okładkach czasopism? Wciąż szukasz odpowiedniej diety, która przyniesie zamierzone efekty, ale żadna nie działa? Nie wiesz co robisz źle, chodzisz ciągle głodna, a mimo to waga ani drgnie? To problem wielu kobiet, przeczytaj jakie mogą być powody takiego stanu rzeczy.

Czytaj dalej Dlaczego nie mogę schudnąć? 5 powodów dlaczego pomimo diety i ćwiczeń nie chudnę?

Jak ułożyć dietę redukcyjną, na czym polega dieta redukcyjna?

Próbowałaś już różnych diet i ciągle nie udaje Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki? Niestety, nie każda dieta przynosi oczekiwane efekty, a po zastosowaniu wielu z nich grozi nam efekt jo-jo. Jeśli chcesz poznać pewny sposób na utratę zbędnych kilogramów, którym jest dieta redukcyjna, to zapraszamy do lektury.

Czytaj dalej Jak ułożyć dietę redukcyjną, na czym polega dieta redukcyjna?

Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Każda kobieta wie co to „boczki”. Są osoby, które twierdzą, że ich posiadanie jest atutem, gdyż w oczach niektórych mężczyzn są atrakcyjne, jednak większość z nas bardzo chciałaby, żeby zniknęły. Na szczęście jest kilka sposobów, które mogą pomóc w walce z niechcianymi centymetrami w okolicach brzucha.

Czytaj dalej Jak skutecznie pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia na boczki

Błędy w odchudzaniu – 4 najczęściej popełniane błędy na diecie

Zmagając się z nadwagą bardzo często zastanawiamy się dlaczego nie widać efektów lub są tak mizerne. Odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga samozaparcia i cierpliwości, a nawet drobne odstępstwa od ustalonego planu mogą sprawić, że nie osiągniemy wymarzonych efektów. Jakie błędy najczęściej popełniamy będąc na diecie?

Czytaj dalej Błędy w odchudzaniu – 4 najczęściej popełniane błędy na diecie

Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących

Czy myślałeś o tym, żeby zacząć biegać? Jeżeli zaglądasz do tego artykułu, to można chyba przypuszczać, że taka myśl przeszła Ci przez głowę. I słusznie, z biegania są same korzyści. Ale jak się za to zabrać, jeżeli nie ma się w tym doświadczenia?

Czytaj dalej Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących

Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Dzięki diecie możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyścić organizm z toksyn. Grunt to wybrać taką, która ma pozytywny wpływ na zdrowie. W czasach smogu, spalin i wszechobecnej chemii, diety oczyszczające to podstawa. Zobacz, która będzie najlepsza dla Ciebie.

Czytaj dalej Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

Skuteczne diety na wiosnę – 5 diet

Chyba żadna pora roku nie sprzyja tak jak wiosna zadbaniu o własną formę. Wiele osób decyduje się też w tym czasie na stosowanie różnego rodzaju diet. Ten artykuł przedstawia 5 skutecznych i przyjemnych diet, które dodadzą Ci energii, a co najważniejsze – szybko odchudzą.

Czytaj dalej Skuteczne diety na wiosnę – 5 diet