Szczuplejsza

Która z nas nie marzy o pięknej, naturalnej opaleniźnie? Dla wielu kobiet opalanie to nie tylko sposób na atrakcyjny wygląd, ale także przyjemność oraz forma wakacyjnego relaksu. Niestety, to co przyjemne nie zawsze jest zdrowe. Lekarze ciągle przestrzegają nas przed niebezpieczeństwami związanymi z nadmiernym wystawianiem się na działanie promieni słonecznych. Co zrobić aby ich uniknąć? Jakie zagrożenia wiążą się z opalaniem? Jak opalać się bezpiecznie? Jak utrzymać efekt opalenizny na dłużej? Na plażę czy do solarium? Zagrożenia związane z ekspozycją na słońce Podczas opalania najbardziej narażona na niebezpieczeństwa związane z działaniem promieni UV jest skóra. Jeśli jej właściwie nie zabezpieczymy, grożą nam poparzenia, bolesne bąble, łuszczenie się naskórka, a w przyszłości głębsze zmarszczki czy nawet rak skóry. To ostatnie wcale nie jest rzadkością — co roku w Polsce na tę chorobę zapada około 3 tysięcy osób. Promieniowanie ultrafioletowe uszkadza DNA komórek skóry, co może prowadzić do ich mutacji i rozwoju nowotworów. Nadmierna ekspozycja na słońce przyspiesza również procesy starzenia się skóry, powodując utratę elastyczności i pojawienie się przebarwień. Aby do tego nie dopuścić, należy przestrzegać paru prostych, ale niezwykle istotnych zasad. Warto również pamiętać, że niektóre typy skóry są bardziej podatne na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Osoby o jasnej karnacji, z licznymi pieprzykami oraz te, które łatwo się opalają w kolorze czerwonym zamiast brązowym, powinny zachować szczególną ostrożność. Dzieci mają delikatniejszą skórę niż dorośli, dlatego wymagają wzmożonej ochrony przed promieniowaniem UV. Podstawowe zasady ochrony przed promieniowaniem UV Filtry przeciwsłoneczne jako fundament ochrony Krem z filtrem UV to absolutna podstawa, bez której w słoneczne dni nie powinno się opuszczać domu. Należy go nakładać regularnie, co 2 godziny oraz po każdej kąpieli, nawet jeśli opakowanie deklaruje wodoodporność. Warto zaopatrzyć się w krem z wysokim filtrem SPF specjalnie do twarzy, ponieważ skóra w tej okolicy jest cieńsza i bardziej wrażliwa na uszkodzenia. Dobrze dobrany filtr powinien chronić zarówno przed promieniowaniem UVB (odpowiedzialnym za oparzenia), jak i UVA (penetrującym głębsze warstwy skóry i przyspieszającym jej starzenie). Przy wyborze kosmetyku należy zwrócić uwagę na jego skład — preparaty mineralne są bezpieczniejsze dla wrażliwej skóry niż chemiczne. Ilość nakładanego kremu ma znaczenie: większość osób stosuje go zbyt oszczędnie, co drastycznie obniża faktyczną ochronę. Zalecana dawka to około 2 miligramy na centymetr kwadratowy skóry, co w praktyce oznacza sporą garść produktu na całe ciało. Fizyczna bariera przed słońcem Kapelusz i okulary przeciwsłoneczne powinny stać się nieodłącznym elementem letniego stroju. Bez znaczenia czy idziemy na zakupy, czy wylegujemy ...