Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie?
Jest na to prosty sposób: - wzór dla kobiet: Należna masa ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – 0.5 x (wzrost [cm] – 150) - wzór dla mężczyzn: Należna masa ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – 0.25 x (wzrost [cm] – 150) Przykładowo, jeśli kobieta ma 170 cm wzrostu, to: 170...Do podstawowych wzorów należą NMC (należna masa ciała), PPM (podstawowa przemiana materii) oraz CPM (całkowita przemiana materii). Jak obliczyć należną masę ciała? dieta i fitness w