zielone warzywa

Prawda o naszym zdrowiu jest czasem dość brutalna – wdychamy spaliny, pochłaniamy chemię w jedzeniu, wcieramy w skórę substancje, które nie do końca nam służą. Czy jest jednak sposób, by oczyścić organizm z toksyn? Przeczytaj, co możesz zrobić już dziś dla swojego zdrowia.

Jak oczyścić organizm z toksyn domowymi sposobami?

Tym, co przeszkadza organizmowi w normalnym funkcjonowaniu jest nagromadzenie w nim toksyn. Aby się ich pozbyć należy przeprowadzić kurację oczyszczającą, która będzie oparta na ziołowych wyciągach, eliminacji szkodliwych nawyków, jedzeniu wielu warzyw i owoców. Po odpowiednio przeprowadzonej kuracji oczyszczającej, organizm odzyska utracone siły, witalność i energię. Domowe sposoby oczyszczania organizmu polegają na wykluczeniu z diety alkoholu, białej mąki, kofeiny, mleka, czerwonego mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. W zamian za to w naszym menu nie może zabraknąć bogatych wielowarzywnych zup, koktajli owocowych, sałatek ze świeżych warzyw, przyprawionych ziołami, posypanych ziarnami dyni czy słonecznika. Również picie ziołowych herbatek doskonale oczyści organizm z toksyn, poprawi metabolizm i nawodni.

podobny temat:  Obozy kondycyjne, co dają? czego spodziewać się na obozach kondycyjnych?

hebrata ziołowa

Jakie zioła najlepiej oczyszczą organizm?

Zioła nie tylko poprawią trawienie, ale także usuną szkodliwe substancje, które wchłonął nasz organizm. Możesz skorzystać z herbatek ziołowych oferowanych w aptekach, ale także samodzielnie przygotować napar z mieszanki ziół. Silne właściwości odtruwające ma pokrzywa, z kolei ostropest plamisty pomoże organizmowi oczyścić się z nadmiaru alkoholu. Zioło to zawiera też sylimarol, a więc wspaniale wpływa na regenerację wątroby. Jak sama nazwa wskazuje, doskonałym oczyszczającym ziołem jest czystek, który działa moczopędnie. Z kolei melisa i rumianek mają właściwości przeciwzapalne, rozkurczowe i oczyszczają jelita poprzez usuwanie nagromadzonych w nich złogów.

Poranne oczyszczanie organizmu czyli o czym warto pamiętać

Poranek to czas, kiedy zbieramy siły do rozpoczęcia dnia, warto dlatego pomyśleć o jego energetycznym rozpoczęciu. I absolutnie nie chodzi tutaj o wypicie kawy, którą staramy się przecież wyeliminować. Gimnastyka pobudzająca doskonale przygotuje do wykonywania codziennych obowiązków. Zrób zatem 10 przysiadów i wypij pół szklanki przegotowanej letniej wody z sokiem ze świeżej cytryny. Cytryna bogata jest w witaminę C, więc jest doskonałym antyoksydantem. Do tak sporządzonej mikstury możesz dodać łyżkę octu jabłkowego – dzięki temu łatwiej usuniesz toksyny nagromadzone w organizmie.

podobny temat:  Pomysły na zdrowe śniadanie - 5 śniadań

napój oczyszczający

Błonnik i woda– przyjaciele Twojego organizmu

Nie tylko osoby, które się odchudzają powinny włączyć do swojej diety błonnik. Poprawia on bowiem perystaltykę jelit, działa odtruwająco, usprawnia wydalanie toksyn. W czym jednak znajdziesz ten cenny składnik? Na pewno szukaj go w gruboziarnistych kaszach, brązowym ryżu, pieczywie i makaronie razowym, płatkach wielozbożowych. Dla wzmocnienia efektu kuracji oczyszczającej warto także sięgnąć po siemię lniane. Zalej łyżeczkę mielonego siemienia lnianego gorącą wodą, zamieszaj i wypij. Dzięki temu prostemu w przygotowaniu napojowi nie tylko nawilżysz błony śluzowe, ale także podziałasz osłonowo na żołądek.

Koniecznie pamiętaj też o piciu wody, gdyż to głównie ona usunie z organizmu wiele toksyn. Wypijaj codziennie od 1,5-2 litrów wody, natomiast podczas wzmożonego wysiłku fizycznego albo upałów możesz wypić nawet o wiele więcej. Musi to jednak być woda mineralna (najlepiej niegazowana), bogata w mikroelementy.

Detoksykacja organizmu powinna trwać 2 tygodnie, a następnie warto zrobić przerwę. Absolutnie nie oznacza to jednak powrotu do dawnych, szkodliwych nawyków. Kiedy organizm już oczyści się, na pewno da się odczuć przypływ sił witalnych i przywrócone zostaną zaburzone procesy.

podobny temat:  Skuteczne diety na wiosnę - 5 diet
Podziel się:

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *