zielone warzywa

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Prawda o naszym zdrowiu jest czasem dość brutalna – wdychamy spaliny, pochłaniamy chemię w jedzeniu, wcieramy w skórę substancje, które nie do końca nam służą. Czy jest jednak sposób, by oczyścić organizm z toksyn? Przeczytaj, co możesz zrobić już dziś dla swojego zdrowia.

Jak oczyścić organizm z toksyn domowymi sposobami?

Tym, co przeszkadza organizmowi w normalnym funkcjonowaniu jest nagromadzenie w nim toksyn. Aby się ich pozbyć należy przeprowadzić kurację oczyszczającą, która będzie oparta na ziołowych wyciągach, eliminacji szkodliwych nawyków, jedzeniu wielu warzyw i owoców. Po odpowiednio przeprowadzonej kuracji oczyszczającej, organizm odzyska utracone siły, witalność i energię. Domowe sposoby oczyszczania organizmu polegają na wykluczeniu z diety alkoholu, białej mąki, kofeiny, mleka, czerwonego mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. W zamian za to w naszym menu nie może zabraknąć bogatych wielowarzywnych zup, koktajli owocowych, sałatek ze świeżych warzyw, przyprawionych ziołami, posypanych ziarnami dyni czy słonecznika. Również picie ziołowych herbatek doskonale oczyści organizm z toksyn, poprawi metabolizm i nawodni.

podobny temat:  Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?

hebrata ziołowa

Jakie zioła najlepiej oczyszczą organizm?

Zioła nie tylko poprawią trawienie, ale także usuną szkodliwe substancje, które wchłonął nasz organizm. Możesz skorzystać z herbatek ziołowych oferowanych w aptekach, ale także samodzielnie przygotować napar z mieszanki ziół. Silne właściwości odtruwające ma pokrzywa, z kolei ostropest plamisty pomoże organizmowi oczyścić się z nadmiaru alkoholu. Zioło to zawiera też sylimarol, a więc wspaniale wpływa na regenerację wątroby. Jak sama nazwa wskazuje, doskonałym oczyszczającym ziołem jest czystek, który działa moczopędnie. Z kolei melisa i rumianek mają właściwości przeciwzapalne, rozkurczowe i oczyszczają jelita poprzez usuwanie nagromadzonych w nich złogów.

Poranne oczyszczanie organizmu czyli o czym warto pamiętać

Poranek to czas, kiedy zbieramy siły do rozpoczęcia dnia, warto dlatego pomyśleć o jego energetycznym rozpoczęciu. I absolutnie nie chodzi tutaj o wypicie kawy, którą staramy się przecież wyeliminować. Gimnastyka pobudzająca doskonale przygotuje do wykonywania codziennych obowiązków. Zrób zatem 10 przysiadów i wypij pół szklanki przegotowanej letniej wody z sokiem ze świeżej cytryny. Cytryna bogata jest w witaminę C, więc jest doskonałym antyoksydantem. Do tak sporządzonej mikstury możesz dodać łyżkę octu jabłkowego – dzięki temu łatwiej usuniesz toksyny nagromadzone w organizmie.

podobny temat:  Pomysły na zdrowe śniadanie - 5 śniadań

napój oczyszczający

Błonnik i woda– przyjaciele Twojego organizmu

Nie tylko osoby, które się odchudzają powinny włączyć do swojej diety błonnik. Poprawia on bowiem perystaltykę jelit, działa odtruwająco, usprawnia wydalanie toksyn. W czym jednak znajdziesz ten cenny składnik? Na pewno szukaj go w gruboziarnistych kaszach, brązowym ryżu, pieczywie i makaronie razowym, płatkach wielozbożowych. Dla wzmocnienia efektu kuracji oczyszczającej warto także sięgnąć po siemię lniane. Zalej łyżeczkę mielonego siemienia lnianego gorącą wodą, zamieszaj i wypij. Dzięki temu prostemu w przygotowaniu napojowi nie tylko nawilżysz błony śluzowe, ale także podziałasz osłonowo na żołądek.

Koniecznie pamiętaj też o piciu wody, gdyż to głównie ona usunie z organizmu wiele toksyn. Wypijaj codziennie od 1,5-2 litrów wody, natomiast podczas wzmożonego wysiłku fizycznego albo upałów możesz wypić nawet o wiele więcej. Musi to jednak być woda mineralna (najlepiej niegazowana), bogata w mikroelementy.

Detoksykacja organizmu powinna trwać 2 tygodnie, a następnie warto zrobić przerwę. Absolutnie nie oznacza to jednak powrotu do dawnych, szkodliwych nawyków. Kiedy organizm już oczyści się, na pewno da się odczuć przypływ sił witalnych i przywrócone zostaną zaburzone procesy.

podobny temat:  Odchudzanie po 40 - najważniejsze zasady