Diety oczyszczające – jak oczyścić organizm z toksyn?
Dzięki diecie możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także oczyścić organizm z toksyn. Grunt to wybrać taką, która ma pozytywny wpływ na zdrowie. W czasach smogu, spalin i wszechobecnej chemii, diety oczyszczające to podstawa. Zobacz, która będzie najlepsza dla Ciebie.
- Dieta oparta o dostarczanie witamin
- Dieta oparta na jedzeniu śliwek
- Dieta zbożowa
- Cytrynowe oczyszczanie, czyli dieta cytrynowa
- Silnie detoksykująca dieta jabłkowa
- Owocowo-warzywne oczyszczanie
- Dieta polegająca na piciu soków
Dieta oparta o dostarczanie witamin
Ta dieta to prawdziwa bomba witaminowa, dostarcza bowiem niesamowitych dawek witaminy C i błonnika. W wielu dietach oczyszczających podstawą jest jedzenie warzyw i owoców. Podczas stosowania diety witaminowej bardzo ważne jest przygotowanie soku warzywno-owocowego i picie go na 30 minut przed posiłkiem. Przykładową miksturą jest ta sporządzona z dwóch marchewek, połówki selera, ćwiartki główki kapusty włoskiej, 4-5 pomidorów i litra wody mineralnej niegazowanej. Całość zostaje zmiksowana i przyprawiona solą i pieprzem. Oprócz picia wspomnianego soku ważne jest też jedzenie chudych serów twarogowych oraz warzyw i owoców.
Dieta oparta na jedzeniu śliwek
Polega ona na zalaniu wrzątkiem suszonych śliwek i odstawieniu ich na noc. Codziennie wieczorem ponawia się przyrządzanie „śliwkowej mikstury”, by przed snem wypić ją i zjeść owoce. Oprócz tego, podczas stosowania tego detoksu, należy jeść ryby, kasze, chude mięso, fermentowane produkty mleczne oraz dużo warzyw i owoców. Ta dieta doskonale oczyszcza organizm poprzez poprawę perystaltyki jelit.
Dieta zbożowa
Osoby, które mają problemy z wątrobą mogą bez przeszkód stosować tę dietę. O ile dieta warzywno-owocowa nie jest wskazana przy schorzeniach wątroby i jelit, o tyle dieta zbożowa jest całkowicie bezpieczna. Oparta jest ona głównie na spożywaniu gotowanych ziaren pszenicy i ryżu i wypijaniu sporych ilości herbatek ziołowych.
Cytrynowe oczyszczanie, czyli dieta cytrynowa
Odtruwające właściwości soku z cytryny są powszechnie znane, dlatego warto tę wiedzę wykorzystywać w praktyce stosując dietę cytrynową. Polega ona na piciu pomiędzy posiłkami rozcieńczonego soku z cytryn, sam detoks natomiast powinien trwać około tygodnia.
Silnie detoksykująca dieta jabłkowa
Ta dieta jest dość restrykcyjna, polega bowiem na jedzeniu przez 1-2 dni wyłącznie jabłek. Dzięki pektynom zawartym w tych owocach, przewód pokarmowy zostaje dogłębnie oczyszczony. Warto urozmaicić formę spożywania jabłek i na przykład rano jeść surowe, w południe pieczone, a wieczorem duszone – ten sposób pozwoli uniknąć całkowitej monotonii.
Owocowo-warzywne oczyszczanie
Dieta ta jest mniej restrykcyjna niż dieta jabłkowa, jednak trwa odrobinę dłużej, ponieważ należy stosować ją przez 3 dni. W tym czasie spożywa się gotowane i duszone warzywa i owoce, zupy jarzynowe oraz kiszonki. Samo przyprawianie natomiast jest tu bardzo skromne – stosuje się tylko sok z cytryny i zioła.
Dieta polegająca na piciu soków
Ten 14-dniowy detoks polega na piciu około 0,5 litra soków wyciśniętych z warzyw i owoców. Napoje te mogą obejmować jeden rodzaj owoców lub warzyw – pestkowce, cytrusy, jabłka, banany, seler, marchewkę, kapustę, pomidory, ale także można je mieszać ze sobą. Podczas tej diety dozwolone jest również picie soku z kiszonej kapusty.
Na dietę oczyszczającą warto zdecydować się głównie po zimie, kiedy w pożywieniu dominowały ciężkostrawne i tłuste potrawy. Cieplejsza pora roku sprzyja detoksykacji i przygotowaniu do lżejszego sposobu odżywiania.
Kolega z pracy był przez tydzień na diecie jabłkowej, zrzucił 6 kg. W następnym tygodniu wrócił do starych nawyków i przytył 10.