Szczuplejsza

Jak dbać o linię unikając niezdrowych suplementów i morderczych diet? Co zrobić, jeśli brakuje nam czasu na to, by kilka razy w tygodniu chodzić na siłownie lub uprawiać regularnie jakikolwiek sport? Mamy kilka pomysłów które mogą pomóc Ci naturalnie wesprzeć proces odchudzania.

• Napoje na odchudzanie
• Przyprawy wspomagające metabolizm
• Produkty spożywcze, które przyśpieszają przemianę materii

Oczywiście nie ma się co łudzić, że istnieją jakieś cudowne produkty, które pomogą nam zwalczyć nadwagę unikając przy tym zmiany niezdrowych nawyków żywieniowych i rezygnując z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jeśli naszym problemem nie są wyłącznie trzy nadprogramowe kilogramy, które zostały z nami po świętach, a znacznie większy balast, to „domowe suplementy” mogą nie wystarczyć. Nie zaszkodzi jednak wspomagać się nimi niezależnie od wagi problemu.

Napoje na odchudzanie

Wiele różnego rodzaju napojów, może sprawić, że nasz organizm się oczyści, a przemiana materii znacznie przyśpieszy. Napojem o takich właściwościach jest np. zielona herbata, którą warto pić od 2 do 3 razy dziennie. Możemy również przygotować zimne napoje, które są świetną alternatywą dla słodzonych soków. Bazą jest oczywiście woda mineralna niegazowana, a do niej dodajemy sok z cytryny, odrobinę syropu klonowego i pieprzu cayenne. Inną propozycją jest połączenie wody z sokiem z cytryny i świeżym ogórkiem pokrojonym w plasterki. Taki napój nie tylko orzeźwia, ale również przyśpiesza metabolizm. Warto również po każdym posiłku pić sok grejpfrutowy, jednak musi to być naturalny sok ze świeżych owoców, bez dodatku cukru.

Przyprawy wspomagające metabolizm

Oprócz odpowiedniego nawadniania organizmu, warto też zwrócić uwagę na to, czym doprawiamy potrawy. Co ciekawe, wiele przypraw posiada nie tylko walory smakowe, ale również działanie zmniejszające apetyt lub przyśpieszające metabolizm.

Jedną z takich przypraw jest chili. Ta ostra papryczka rozgrzewa nasze ciało, a to związane jest z wytwarzaniem większej ilości energii przez nasz organizm, a tym samym spalaniem kalorii. Bardzo podobnie działa imbir, który dodatkowo wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu we krwi, a nawet zapobiega wzdęciom. Ma działanie oczyszczające organizm z toksyn i poprawia przemianę materii. Warto również stosować curry, które pomaga zwalczać tkankę tłuszczową i zmniejsza apetyt oraz cynamon. Inne warte uwagi przyprawy to: kminek, oregano, bazylia, majeranek, gałka muszkatołowa, kolendra, koperek, pietruszka i koper włoski.

Produkty spożywcze, które przyśpieszają przemianę materii

Jeśli chodzi o produkty spożywcze, które jak najczęściej powinny pojawiać się na naszych talerzach, aby wspomóc nas w zrzucaniu zbędnych kilogramów, to na pewno nie może zabraknąć warzyw strączkowych. Mają one bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm, oczyszczają go z toksyn oraz złogów, a do tego regulują poziom cukru we krwi. Bardzo dobrze działają również płatki owsiane i ziarna, a także brązowy ryż. Wszystkie te produkty są bogate w błonnik i złożone węglowodany, które przyśpieszają metabolizm. Nie zapominajmy również o owocach cytrusowych.