Szczuplejsza

Ślub to jeden z najważniejszych dni w ciągu całego życia. Każda panna młoda chce wyglądać wtedy jak najlepiej.

Zdrowy styl życia i szczupła sylwetka, to aktualnie bardzo często poruszane tematy. Wiele osób zaczyna dostrzegać mankamenty swojej sylwetki na wiosnę, gdy przychodzi pora na wyciągnięcie z szafy lżejszych ubrań.

Chodzenie na siłownię bardzo silnie kojarzy nam się ze zdrowym sposobem życia, odchudzaniem i dbaniem o formę. Jednak jeśli nie chcemy wydawać pieniędzy na karnety, które często nie są zbyt tanie, to równie dobrze możemy ćwiczyć na świeżym powietrzu oraz w domu.

To one powinny być podstawą, gdy chcesz wprowadzić zdrowy styl życia. Po co wykonywać podstawowe, profilaktyczne badanie krwi?

I wcale nie każemy ci teraz do końca życia z niej korzystać – przez kilka dni rzetelnie wpisuj wszystko, co zjadłaś, aby uświadomić sobie, ile faktycznie dostarczas organizmowi kalorii (a nie, ile ci się wydaje, że dostarczasz).

My podamy uśrednione wartości współczynnika dla określonych typów aktywności fizycznej: k = 1,2 - osoba chora, leżąca w łóżku, k = 1,4 – osoba prowadzący siedzący tryb życia (niska aktywność fizyczna, praca przed komputerem), k = 1,6 – osoba umiarkowanie aktywna fizycznie

Ważna jest tu przede wszystkim wiedza na temat tego, ile będzie wynosiło tętno maksymalne, której granicy nie powinno się przekraczać, jako że może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia.

W pierwszym okresie wdrażania w życie diety paleo chudnie się bardzo szybko – mogą to zaobserwować szczególnie ludzie otyli. W późniejszym czasie usuwanie zbędnych kilogramów odbywa się już w swoim tempie.

Wiosna to czas, gdy wszystko wraca do życia, a i my sami także zaczynamy odzyskiwać energię i chęci do działania. To świetny moment, by zacząć bardziej zadbać o swoje zdrowie i aktywność fizyczną, a co za tym idzie, także częściej wychodzić z domu.